Menu dietético e dieta adequada contra estrias e celulite

Dieta não significa restrição exaustiva na comida, mas rejeição de alimentos prejudiciais, muito calóricos: maionese, fast food, batatas fritas, molho, comida salgada, doces, doces, comida enlatada. É necessário remover os pratos fritos e defumados da dieta, adicionar mais frutas, legumes, ervas, frutos do mar, pratos de leite fermentado, cereais, pão integral.

O jejum não ajuda na perda de peso e no combate à celulite do abdome, nos lados. Com esse comportamento alimentar, o corpo percebe a situação como crítica, passa a fazer estoques. Qualquer ingestão de alimentos é imediatamente atrasada como um alimento de reserva no abdômen e nas coxas. Coma freqüentemente, mas reduza porções. O peso da comida em uma refeição deve ser de até 300 g.

No caso de doenças do trato digestivo ou hormônios, é aconselhável consultar um nutricionista. Ele irá desenvolver uma dieta para a semana, que será combinada com o tratamento da doença e ajudará a remover a celulite.

Modo de beber

Para remover a celulite, é importante estabelecer um regime de bebida, eliminar as bebidas nocivas, adicionar água limpa. Água com gás, café, sucos embalados, álcool devem ser excluídos. Eles contêm muito açúcar, o que contribui para os depósitos de gordura, um aumento no abdômen. Tais fluidos retêm água nos tecidos, levam ao inchaço ou desidratam o corpo.

 Bebida:

  • água limpa não carbonatada;
  • chá verde com gengibre ou canela;
  • kefir com canela;
  • sucos frescos que são diluídos em água;
  • água com suco de limão.

Cozinhe mingau deve estar na água, retire a manteiga, substitua por azeite ou linho.

Substitua sobremesas, doces, pães doces com frutas, incluindo nozes secas, mel. Paixão excessiva por cozimento e açúcar é um dos fatores-chave para o aparecimento da celulite.

Peixe e carne complementam saladas, ervas, não massas ou batatas.

Tente não comer antes de dormir, para remover o hábito de comer demais à noite. A última refeição deve ser o mais tardar três a quatro horas antes de ir para a cama. A água ou o chá verde com hortelã ajudam a aliviar a sensação de fome. A dieta é adequada para mulheres e homens que gostam de se sentar até tarde da noite na frente de telas, consumindo guloseimas.

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