Maneiras rápidas de perder peso

Maneiras rápidas de perder peso! Como perder peso mais rápido?

O que fazer para perder peso rapidamente? Maneiras rápidas de perder peso Maneiras práticas de perder peso.

Se você diz “Se beber água!”, Meça a sua taxa metabólica.

Você está em uma dieta contínua, mas você não pode perder peso quilo Você come a mesma comida que os outros membros da sua família, mas você é o único a perder peso e você acha que tudo o que você come tem mais peso. A maneira de se livrar dessa situação é aprender a velocidade real do seu metabolismo primeiro.

Dieta ideal deve ser planejada de acordo com sua taxa metabólica

Idealmente, o indivíduo precisa ser planejado para ser alimentado de acordo com a “Taxa Metabólica Basal” para alcançar a perda de peso. Taxa Metabólica Basal (TMB); eventos metabólicos básicos em condições basais (respiratório, cardiovascular, gastrointestinal, actividade tono muscular, tais como manter a temperatura do corpo) e manter vários órgãos (glândulas renais, hepáticas e endócrinas) refere-se à energia dissipada para manter a sua função. Se uma pessoa se alimenta sob o BMH, a perda de água e músculo ocorre em vez da perda de gordura ideal, o que leva à perda de peso não saudável, resultando em uma redução da qualidade de vida no dia a dia. Dessa forma, as pessoas que ganham peso são inevitáveis ​​novamente.

Pessoas que estão constantemente em dieta, tentando controlar seu peso, mas, pelo contrário, aqueles que constantemente acreditam que o ganho de peso não está ciente do ritmo lento do metabolismo. O metabolismo de todos é diferente. Aqui, os fatores que determinam a taxa metabólica; idade, sexo, peso corporal, tamanho e composição corporal, hormônios, doenças, menopausa, vários medicamentos utilizados, dieta e atividade física desempenham um grande papel. Portanto, deve-se medir a taxa metabólica antes da perda de peso.