Aprendendo a queimar gordura corporal

A gordura não é queimada pela transpiração. É oxidado e consumido como fonte de energia quando você faz exercícios físicos. Quanto mais energia você usar durante o treinamento, mais células de gordura vão desaparecer do seu corpo.

Pode-se dizer que, na verdade, a transpiração está indiretamente relacionada à queima de gordura . Quando você se exercita, seu corpo inicia o mecanismo de suor porque a temperatura aumenta durante a atividade. Todos esses processos consomem muita energia que será obtida do tecido adiposo .

As conclusões são as seguintes – embora a transpiração por si só não leve à queima de gordura, é a energia que o seu corpo precisa para ativar as glândulas sudoríparas, assim mesmo.

Mas usar truques para suar mais não faz muito sentido. Lembre-se: o suor não fará com que você perca peso , mas a atividade que fará você suar, assim mesmo. Então, ao invés de investir em cintos de neoprene caros ou embrulhar papel alumínio, faça exercícios mais exigentes fisicamente.

A transpiração excessiva pode ser perigosa para a sua saúde

Além disso, a transpiração excessiva não é apenas ineficaz, mas também pode ser um risco para a saúde. Se a própria transpiração resultasse em perda de gordura, usar um casaco de lã seria suficiente no verão para alcançar a figura do seu sonho. Mas, como sabemos, não funciona assim.

Muitas pessoas aumentam a temperatura nos quartos onde praticam ou vestem roupas quentes para treinamento. Outros vão um pouco mais longe e se enrolam com papel alumínio, pensando que isso os ajudará a perder peso. Mas a transpiração profusa acarreta o risco de desidratação.

Um músculo desidratado é mais suscetível a lesões. Sua flexibilidade e encolhimento são significativamente reduzidos. A consequência da transpiração excessiva pode, portanto, ser uma lesão grave!

Você também precisa lembrar que um corpo insuficientemente hidratado terá uma tolerância reduzida para aumento de temperatura. É por isso que você deve se lembrar de beber antes, durante e depois do treino.